যোগব্যায়াম,বৃক্ষাসন, বৃক্ষাসনের প্রণালী ,বৃক্ষাসনের উপকারিতা

  বৃক্ষাসন।

বামােরুমূলদেশে চ যামপাদং নিধায় তু।

তিষ্ঠেতু বৃক্ষবদভূমৌ বৃক্ষাসনমিদং বিদুঃ।।

বৃক্ষাসনের প্রণালী -

দু’পায়ের উপর সমানভাবে ভর রেখে সােজা হয়ে দাঁড়াতে হবে । এখন ডান পা হাঁটুর কাছে ভেঙে বাঁ দিকে নিয়ে গিয়ে বাঁ জানুর মূলদেশে ডান পা রাখতে হবে — বাঁ পায়ের ওপর দেহের ভার রেখে সােজা হয়ে দাঁড়াতে হবে । এই অবস্থায় হাত দুটি  ছবির মত নমস্কারের ভঙ্গীতে বুকের কাছে রাখতে হবে  এবং ৩০ সেঃ এইভাবে থাকতে হবে । পরে পা বদল করে ঠিক একিই রকমভাবে আবার অভ্যাস করতে হবে ।।

এই আসন প্রতি পায়ে দুবার করে ৪ বার অভ্যাস করতে হবে ।।

বৃক্ষাসনের উপকারিতা -

এই আসন অভ্যাসে দেহের ভারসাম্য ঠিক থাকে এবং পায়ের, কোমরের ও মেরুদন্ডের শক্তি বৃদ্ধি পায়।

এই আসন  অভ্যাসের ফলে হাত পা কাঁপা, পায়ের মেদ, পায়ের দুর্বলতা, বারসাইটিস সেরে ওঠে। 

  পায়ের জোর ও চলাফেরার ক্ষমতা বাড়াতে এবং দেহের ভারসাম্য রাখতে এই আসন খুবই উপকারী।

Subscribe For Latest Information