স্বাস্থ্যাসন || স্বাস্থ্যাসন গুলির বর্ণনা এবং উপকারিতা

  স্বাস্থ্যসন। 

স্বাস্থ্যাসন অভ্যাসে আমাদের শরীরের স্নায়ুগুলি অধিক সবল হয়, তন্তু ও পেশীগুলি সুগঠিত হয় এবং আমাদের দেহস্থ রােগ প্রতিরােধক শক্তি অধিকতর কর্মক্ষম হওয়ায় দেহে প্রবেশকারী রােগজীবাণু সহজে ধ্বংপ্রাপ্ত হয়, ফলে দেহ নীরােগ হওয়ায় দেহ-মন একত্রে সর্বকার্যের উপযুক্ত হয়। ধ্যানাসনের মত স্বাস্থ্যাসন যখন তখন দিনে যতবার খুশী বা যতক্ষণ ইচ্ছা অভ্যাস করা যায় না। স্ত্রী-পুরুষ ভেদে, বয়স ও শরীরের অবস্থা ভেদে এই আসন অভ্যাস করতে হয়, এই ব্লগে  যে সমস্ত স্বাস্থ্যাসন সম্বন্ধে আলােচনা করা হয়েছে, সেগুলি কতক্ষণ, কতবার অভ্যাস করতে হবে, সে সম্বন্ধে প্রতি আসন অভ্যাসের প্রণালী বর্ণনাকালে সুস্পষ্টভাবে নির্দেশ দেওয়া হয়েছে কিন্তু এই নির্দেশ সাধারণ স্বাস্থ্যবান তরুণ ও সাধারণ স্বাস্থ্যবতী তরুণীদের উপযােগী। যারা অপেক্ষাকৃত দূর্বল, তারা প্রদত্ত মাত্রা অপেক্ষা কিঞ্চিৎ কম মাত্রায় প্রতি আসন অভ্যাস করবে, আর যারা রােগী তারা যােগ ব্যায়াম বিশেষজ্ঞের নির্দেশ মত চলবে। ৫ থেকে ১০ বৎসর বয়সের বালক-বালিকারা এই পুস্তকে প্রদত্ত ধ্যানাসনগুলি ও স্বাস্থ্যাসনগুলি অর্ধমাত্রায় অভ্যাস করলে দ্রুত স্বাস্থ্যোন্নতি হবার সম্ভাবনা থাকে। স্বাস্থ্যাসন অভ্যাসকালে দম স্বাভাবিকভাবে নিতে ও ছাড়তে হয়।

Click Here >>>Subscribe